"Ha ráhangolódsz az Útra,
áthat az ereje.
Tetted természetévé válik,
természeted az Ég természete lesz."
(Lao-Ce)
MOZGÁS - LÉGZÉS - MEDITÁCIÓ
Chi Kung óráim komplex felépítésűek és a kínai mozgásterápia elveit követik.
Az órákat minden esetben bemelegítéssel kezdjük, majd gerinc-chi kung gyakorlatokkal,
illetve dao yin mozgáselemekkel folytatjuk.
Rendszerint van egy-egy kiemelt tradicionális gyakorlatsor, amelyet a foglalkozáson tematikusan végigveszünk, megtanulunk.
Gyakorlásunkat hagyományos lecsendesítő technikákkal zárjuk.
Ha nem tudsz minden órán ott lenni, ne aggódj, mert lépésenként haladunk és mindég mindent átismételünk!
CHI KUNG - KULCS AZ EGÉSZSÉGHEZ
Túlhajszolt világunkban, ami csupa rohanás, nincs időnk odafigyelni testünk jelzéseire. Nem is tulajdonítunk különösebb jelentőséget a belülről érkező jeleknek, pedig ezek nagyon fontosak.
A chi kung segít kizökkenni a szüntelen pörgésből, megállít és figyelmed befelé irányítja.
Áramló, harmonikus mozdulatai segítségével elméd megpihen, a stressz fokozatosan oldódni kezd, így izmaid is ellazulnak és tested energiarendszere fokozatosan kiegyensúlyozódik. Érzékeid a gyakorlás hatására finomodnak, tudatosságod is magasabb szintre lép.
Ezáltal képes leszel tested jelzéseit megérezni, értelmezni, a még csak energetikai szintű elváltozásokat felismerni. Bizonyos betegségek kialakulását vagy súlyosbodását meg is előzheted, mivel a betegségek fizikai szintű megjelenése minden esetben csak a végkifejlet, energetikai szinten sokkal korábban jelen vannak bennünk.
A chi kung egy élő tudást aktivál benned, elvezet a chi áramlásának síkjára amit, ha megismersz, többet tehetsz önmagadért, mint gondolnád.
Természetesen, mindez egy folyamat, amiért tenned kell!
Már heti 1-2 alkalom gyakorlás is képes elindítani ezen az úton és kezedbe adja egészséged kulcsát!
DAO YIN - MOZGÉKONYSÁG ŐRZŐJE
A dao yin egy ősi kínai mozgásrendszer, amely alapját a taoista filozófia és a hagyományos kínai orvoslás képezik. A ma ismert és népszerű chi kung (qigong) is ebben a mozgásformában gyökeredzik.
A dao yin gyakorlatok működésével és hatásaival Európában csupán szűk körben foglalkoznak, keleten azonban, a legalapvetőbb mozgásterápiának számítanak.
Ez a hagyományos kínai gerinctréning segít harmonizálni és megerősíteni azokat az energia központjainkat, amelyek a csontokat, inakat, ízületeket és a fasciát irányítják, chi-vel táplálják.
Gerincünkben és izomzatunkban felhalmozódott feszültséget felszabadító hatása mellett, a kínai orvoslásban ismert energiacsatornák chi vezető munkáját is támogatja. Az agyi keringés javítására, testi revitalizációra és szellemi szintű ellazításra egyaránt alkalmazott és elismert módszer.
Chi kung óráim elmaradhatatlan része a dao yin gyakorlatok egyes típusainak beépítése önálló gyakorlatként vagy mozdulatsorozatként.
NEI KUNG - LECSENDESÍTŐ BELSŐ ERŐ
A nei kung (neigong) rendszere rendkívül szerteágazó, az egyszerűen elsajátítható légzőgyakorlatoktól kezdve ide sorolhatjuk a taoista tradíció olyan ismertebb gyakorlatait, mint például:
*a „Belső Mosoly” vagy
*„Hat Gyógyító Hang”, valamint
*a belső látást, vizualizációt fejlesztő technikákat.
A nei kung nagyon lényeges és egyedülálló eleme, a chi tudat segítségével történő áramoltatása. Talán a legismertebb ilyen módszer a „Kis Égi Kör” nevű taoista meditáció.
A nei kung alkalmazásával az önfejlesztést rendkívüli módon támogathatjuk. Ennek köszönhetően, minden más személyiségfejlesztő és stresszkezelő módszert hatékonyan ki is egészíthetünk vele.
Az általam tartott órák végén minden alkalommal gyakoroljuk a nei kung valamelyik technikáját és a továbbiakban erre építkezünk belső harmóniánk érdekében.
Személyre szabott magánóra
A magánórák lehetővé teszik, hogy speciális és személyedre szabott formában sajátítsd el ezt a csodálatos mozgásformát.
Miért érdemes „személyi edzés” keretében gyakorolnod?
1. Személyes képességeidhez, igényeidhez és az általad elérni kívánt célodhoz igazítom az óra anyagát.
2. Teljes mértékben csak rád figyelek, és segítelek a chi kung útján.
3. Olyan ütemben haladhatsz, ahogyan az Neked a legkényelmesebb és a legmegfelelőbb.
4. Magánóra keretében nagy figyelmet fordítok arra, hogy a személyes egészséged fókuszba kerüljön.
„Kétszemélyes" magánóra”
A magánórás gyakorlás lehet teljesen egyéni jellegű, de jöhetsz családtagoddal, barátoddal együtt is, ha szeretnétek közösen tanulni. Ezáltal lehetőségetek lesz az órán kívül is segíteni egymást.
Egyéni kezdeményezésű csoportos órák
Egyéni kezdeményezésre is szívesen tartok csoportos órát, amennyiben erre van igény, keress és megbeszéljük!
Miért érdemes csoportban gyakorolnod?
1. Kellemes környezetben, kizökkensz a mindennapok sodrából.
2. Hasonló érdeklődésű emberek között kikapcsolódsz, feltöltődsz, mert mindég van miről beszélgetni a többiekkel.
3. Csoportos gyakorlásnak mindig van „húzóereje”. Ha fáradt is vagy, nem hagyod ki az órát, mert csoportodban jól érzed magad.
4. Egymást is tudjátok ösztönözni a tovább haladásban.
Ingyenes konzultáció
Ha úgy érzed szükséged van tanácsra a chi kung útján történő elindulással, vagy a gyakorlásával kapcsolatban, keress nyugodtan és segítek, amiben tudok!
Ha szeretnél többet megtudni arról, hogy mivel foglalkozom és mit tanulhatsz tőlem az óráimon, akkor olvass bele blogbejegyzéseimbe!
*Blogomat folyamatosan frissítem, így érdemes később is visszatérned!
ÁRAK
Csoportos órák*:
3.500,- Ft/alkalom/fő
Magánórák*:
1 személy esetén – 12.000,-Ft/alkalom/fő
2 személy esetén – 9.000,-Ft/alkalom/fő
(Hozd el egy családtagod vagy batárod is! A „kétszemélyes” magánórával kedvezményesen gyakorolhattok!)
Előzetes egyeztetés alapján!
*Az órák 60 percesek.
Kizárólag kézpénzes fizetési lehetőség van!
HASZNOS INFORMÁCIÓK
*Minden órára előzetes bejelentkezés szükséges!
Lehetőség szerint, legkésőbb aznap délig jelentkezz be az órára. Ezt megteheted a megadott elérhetőségeim bármelyikén, ami Neked egyszerűbb.
*Ha valami miatt mégsem tudsz eljönni az órára, kérlek időben mondd le!
Lehetőség szerint, legkésőbb aznap délig jelezd felém, bármelyik elérhetőségemen szólhatsz.
*Az órákon való részvétel semmilyen előképzettséget nem igényel.
*Kényelmes ruházat, váltócipő szükséges!
*Alapvetően álló gyakorlatokat végzünk, a záró relaxáció kivételével, amit rendszerint ülve gyakorolunk.
*A órán jógamatracot biztosítunk (amennyiben a gyakorlathoz szükséges), de higiéniai okokból kérlek hozz magaddal törölközőt, amit a matracra terítesz!
*Az órákat záró relaxációs gyakorlathoz, ha fázós vagy, hozz magaddal melegítő felsőt.
*Kérlek érkezz pontosan az órákra, hogy időben tudjunk kezdeni!
*Az órai gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végzi!
*A foglalkozások során nem történik diagnózis felállítás, nem kerül meghatározásra és alkalmazásra terápia sem!
