Az orron keresztül történő be- és kilégzés biztosítja a legnagyobb ellazulást számunkra.

Az orron keresztül történő belégzés és a szájon keresztül történő kilégzés megszabadítja a testet a nem kívánt méreganyagoktól.

Valójában mindkettő helyes, csak más-más célt szolgálnak!

Az orron keresztül történő be- és kilégzés egyik nagy előnye, hogy megnyugtatja az idegrendszert, szinte azonnal oldja a stresszt és csökkenti a vérnyomást. Az előbbieknek köszönhetően segít az elme lecsendesítésében, kitisztításában és a meditációs gyakorlatok alkalmával.

Az orron keresztül történő belégzés és a szájon keresztül történő kilégzés erőteljesebb felszabadulás érzetet kelt bennünk. Több harcművészet esetében is ezt a légzési technikát hangsúlyozzák, miközben hangok kiadásával kötik össze a kilégzést.

Ez utóbbit veszi alapul a chi kung is pl. a „Hat Gyógyító Hang” ősi taoista gyakorlat alkalmazása során.

A chi kung légzéstechnikáit finoman, erőteljes feszítés nélkül kell gyakorolni. Végezhetőek statikusan ülve, állva vagy akár – egyes technikák – fizikai mozgásos gyakorlatok során is.

Rendkívül hasznosak a „statikus” légzőgyakorlatok, mélyebb ellazulás érhető el a segítségükkel és a tudatunkra is célzottabb, intenzívebb hatást fejtenek ki. Ennél a légzési módszernél nagyon gyakran a nyelv hegyét a szájpadlásra helyezzük, így segítve a chi akadálymentes áramlását és létrehozva egy „energiakört”, amelyet „Mikrokozmikus Pályának” is hívunk.

***

Ha Te is szeretnéd elsajátítani ezeket a gyakorlatokat (és sok minden mást…), amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapjaidba, gyere el az óráimra és gyakorolj velem!